27 Сентября 2020 02:25 
Заработай шерингом
Навигация
 +  - 
Скачать игры
Сейчас на сайте
25.09.2020
zpppinfVal
1 день
offline
24.09.2020
Warhangel
2 дней
offline
23.09.2020
griffliway
3 дней
offline
22.09.2020
vafelka
5 дней
offline
21.09.2020
kembl
5 дней
offline
Последние фото
Game of Blocks : WesterosCraft and Game of Thrones
Game of Blocks : Wes...
Альбом: Скриншоты

Вынос трёх пати куполом
Вынос трёх пати куполом
Альбом: Скриншоты



Альбом: Флора

Последние видео
Видео The Heretic: the complete short film : The Heretic is a short film created by Unity’s Demo team. After debuting its first part at GDC 2019, the completed short is now available to watch in its entirety.

Игрофильмы:  The Heretic: the complete short film

Видео ТРИ СУДЬБЫ - Короткометражный фэнтези-боевик : Короткометражный CGI-фильм, посвященный игре The Elder Scrolls Online.

Игрофильмы:  ТРИ СУДЬБЫ - Короткометражный фэнтези-боевик

Видео Rhine Falls : Rhine Falls Live Camera streeeam

Онлайн камеры:  Rhine Falls

Наша кнопочка
FAQ7.ru
Код:
RSS каналы
Комменты
эта ветка
вся категория
Новости
Комменты
Форум
Статьи
Фото
Файлы
Ссылки
Объявления
Реклама
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама
Топ 10 Статей
Как стать феей? (Переходов: 31372)
Клитор: элементарная анатом... (Переходов: 11190)
Что привезти близким с Изра... (Переходов: 8459)
Одна регистрация на несколь... (Переходов: 8156)
Атрибуты - Система Атрибутов (Переходов: 6798)
Как успешно пройти проверку... (Переходов: 6191)
Half-open limit fix (patch)... (Переходов: 5849)
Полное руководство по макро... (Переходов: 5423)
Подарки и сувениры из Грузии (Переходов: 5314)
SSD накопители (Переходов: 4893)
Жизненные уроки. Как душа п... (Добавлена: 24/10/2019)
Какого числа родился челове... (Добавлена: 24/10/2019)
Зубы с точки зрения эзотерики (Добавлена: 26/12/2018)
Почему на Западе боятся роб... (Добавлена: 06/08/2018)
8 вещей, о которых нужно по... (Добавлена: 28/07/2018)
Илья-пророк и его карающий ... (Добавлена: 12/03/2018)
Спиннер: что же это такое и... (Добавлена: 14/11/2017)
Биткоин: способы заработка ... (Добавлена: 14/11/2017)
Как работает система биткойн (Добавлена: 14/11/2017)
Криптовалюты (Blockchain). ... (Добавлена: 14/11/2017)

15 недель личного развития
Блуждая по интернет сети, я наткнулся на интересную программу для саморазвития, разработанную американским автором и коучем Джерри Луппером. Следуя программе в течение пятнадцати недель, вы можете совершить значительный скачок на пути личностного роста, и ощутить заметные результаты своей работы над собой. По завершении программы вы можете, а точнее, автор рекомендует, вновь и вновь повторять этот курс, с целью улучшения результатов. Далее будет приведено описание этой программы в немного усовершенствованном виде.

Неделя первая. Развитие.

Подразумевается личностное развитие. Это рост над самим собой, становление силы, развитие лучших черт характера, способностей и навыков. Личностное развитие охватывает практически все области нашей жизни.

План на неделю: На этой неделе вам следует чётко и ясно определить своё будущее для всех аспектов своей жизни. Размышляйте о том, каким вы хотите стать, каковы ваши истинные цели, что вы хотели бы оставить этому миру. Какие отношения хотели бы завести, какие развить, какие сохранить, и какие оставить в прошлом. Кроме того, опишите результаты своей предыдущей работы над собой, преграды, которые встали перед вами на этом пути, и способы их устранения.

Неделя вторая. Медитация.

Медитация одна из самых эффективных техник саморазвития, которая помогает нам в борьбе с навязчивыми мыслями, в развитии концентрации внимания, достижении внутреннего мира и спокойствия.

План на неделю: Эту неделю следует посвятить развитию ваших навыков медитации, причём различных её форм и видов, для этого, уделяйте медитации как минимум 15 минут перед сном, ну а лучше по 15 минут утром, днём и вечером. Если впервые слышите о медитации, можете прочесть о ней на нашем сайте, в соответствующем разделе.

Неделя третья. Настоящий момент.

Большинство людей не живут в настоящем моменте в полной мере, они либо питают прошлое, либо уповают на будущее, и очень редко находятся в том, что делают. Отсюда и вечное недовольство жизнью и её подарками.

План на неделю: Потратьте эту неделю на пребывание в настоящем моменте, будьте полностью в том, что вы делаете, отсекая любые появляющиеся мысли и используя свой ум только тогда, когда это необходимо. В книге Экхарта Толле «Сила момента сейчас», вы найдёте массу советов и объяснений преимуществ пребывания в настоящем моменте.

Неделя четвёртая. Убеждения.

Убеждения формируют нашу реальность, об этом мы не раз говорили на страницах нашего сайта. Если ваши убеждения позитивны, в вашей жизни появляется больше хороших вещей, если ваши убеждения негативны и настроены против вас, соответственно, в вашей жизни чаще происходят нежелательные для вас события.

План на неделю: Отслеживайте любые мысли относительно вещей, людей или ситуаций в которые вы твёрдо верите, и записывайте их в журнал. Размышляйте над ними, насколько ваши убеждения соответствуют действительности? Кто внушил вам эти мысли? Что послужило их появлению? Конечная цель этого мероприятия – устранение или замена негативных убеждений позитивными.

Неделя пятая. Осведомлённость.

Осведомлённость это способность наблюдения за вещами или опытом, с целью отслеживания происходящих в них изменений. В данном контексте осведомлённость есть способность отслеживать свои эмоции и чувства, как индикатор вашего истинного отношения к вещам.

План на неделю: Эта задача окажется для вас чуть проще, нежели остановка внутреннего диалога, состоять она будет, в отслеживании эмоций возникающих в ответ на происходящие события внешнего или внутреннего характера. Несколько раз в день старайтесь отмечать, что вы чувствуете в данный момент времени, какие мысли, действия или события заставили вас испытывать те или иные эмоции.

Неделя шестая. Бытиё.

Бытие есть состояние вашего внутреннего «Я», которое определяется вашими эмоциями и чувствами. В течение дня люди могут находиться в разном состоянии бытия в зависимости от того, что они испытывают в определённый момент времени.

План на неделю: Используя навык осведомлённости, отслеживайте своё состояние бытия, дайте условные названия тем состояниям, которые вы будете замечать. Предположим, вы в отличном настроении, всё вокруг кажется таким прекрасным, таким своим, вы счастливы и хотите говорить добрые слова и делать добрые дела для всех и каждого. Можете ли вы назвать состояние своего бытия в такой момент словом «Любовь»? Если да, смело утверждайте про себя «Я любовь!». Поразмышляйте над этим, и определите свои состояния бытия.

Неделя седьмая. Поведение.

Поведение это наши повседневные действия, а также реакция на определённые ситуации или стимулы. Часто мы не думаем, о том, что делаем, поскольку поведение обретает автоматический характер, основанный на нашем предыдущем опыте.

План на неделю: На этой неделе обращайте особое внимание на то, что вы делаете и говорите. Задавайте себе вопрос, почему вы делаете и говорите именно так, а не иначе. Соответствует ли ваше поведение тому, как вы в действительности хотели бы себя вести? Что мешает вам вести себя так, как вы хотите?

Неделя восьмая. Приверженность.

Приверженность есть преданность кому-то или чему-то, что вы считаете крайне важным для своей жизни. Это может быть нерушимая дружба, братство или любовь. Верность своему слову, убеждениям или цели. Это обязательство, которое вы даёте самому себе, и которому следуете не смотря ни на что.

План на неделю: Ваша задача на этой неделе будет состоять в определении всех или большинства ваших обязанностей перед кем-то или чем-то. Одновременно, старайтесь выявлять, насколько ваша приверженность людям или вещам актуальна на текущий момент, и можете ли вы отказаться от «устаревших» обязательств.

Неделя девятая. Самоконтроль.

Самоконтроль здесь, это способность оказывать осознанное воздействие на своё физическое состояние и физиологические процессы, происходящие в организме. Используя самогипноз или намерение вы по своему желанию запускаете или останавливаете те или иные процессы в своём организме.

План на неделю: Вам нет необходимости в умении контролировать всё, что происходит в вашем теле, о многом вполне способно позаботиться ваше подсознание, однако некоторые поверхностные процессы вам необходимо научиться контролировать в полной мере. В частности, на этой неделе от вас потребуется развить способность контролировать уровень стресса вашего организма посредством замедления дыхания и расслабления мышц.

Неделя десятая. Слушание.

Слушать не всегда значит слышать. Обладая слухом мы слышим всё, что происходит вокруг, но действительно слушаем только то, что нас интересует в данный момент. Не придавая значение умению слушать мы, вероятно, теряем массу возможностей, особенно, если дело касается разговора с другими людьми.

План на неделю: На этой неделе вы должны вступить на путь развития вашей способности слушать. Прислушивайтесь к большим вещам, чем вы обычно привыкли слушать. Слушайте тишину. Слушайте ветер. Слушайте журчание ручья. Сливайтесь с тем, что слышите. Кроме всего прочего, научитесь слушать своих собеседников, не размышляйте над возможным ответом, но просто слушайте, что говорит ваш собеседник, и что он хочет этим сказать.

Неделя одиннадцатая. Забота о себе.

Забота о себе важный фактор на пути развития личности, она должна включать заботу о своём здоровье, физическом, умственном и душевном. Это чистота мыслей, слов и действий, которые вы используете в своей жизни, исключающие любые самоуничижительные позывы.

План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить самому себе. Обдумать все ваши действия и просчитав возможные последствия ваших действий избавиться от тех, что каким-либо образом вредят вашему здоровью на любом уровне бытия. Кроме того, на этой неделе вам следует привить себе такие линии поведения, которые каким-либо образом повысят уровень вашего благополучия.

Неделя двенадцатая. Радость.

Жизнь не должна состоять только из самоотречения и бесконечной гонки к своим целям, в ней должны присутствовать моменты радости и счастья. Но, даже когда в нашей жизни всё кажется немного мрачным и унылым, мы можем восстановить в своей памяти счастливые моменты своей жизни и позволить себе вновь испытать радость.

План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить испытанию радости, достижению возвышенного состояния, истинного счастья. Извлекайте из своей памяти радостные моменты своей жизни, восстанавливайте картинку в своём разуме, прокручивайте эти «кадры» вновь и вновь, одновременно отслеживая, как вместе с приятными воспоминаниями улучшается ваше настроение.

Неделя тринадцатая. Спокойствие.

Спокойствие есть состояние полной внутренней тишины, без мыслей и эмоций любого вида, будь то гнев, беспокойство или радость. Это отстранённость от внешних и внутренних раздражителей, процесс слияния с вечностью, в которой нет ни времени, ни пространства.

План на неделю: Эта неделя потребует от вас практики полного отстранения от мыслей, эмоций и чувств, достижения состояния полного отсутствия желаний или боли, воссоединиться со своей истинной сущностью. Разумеется, задача не из простых, многие гуру медитации отдают годы практики ради достижения этого состояния, но это удаётся далеко не всем. Если вы будете близки к этому состоянию, вы совершите большой рывок на пути личностного роста.

Неделя четырнадцатая. Отказ.

Подразумевается отказ от любых действий, не согласующихся с вашими ценностями, убеждениями и целями, однако требующих от вас затраты вашего времени и усилий. Это умение говорить «нет» не только себе, но и другим людям, «атакующим» вас своими запросами.

План на неделю: Научиться выявлять любые аспекты вашей жизни, которые заставляют вас попусту тратить ваше время, энергию и ресурсы. Разработать пути устранения утечек времени и энергии. Научиться твёрдо и уверенно говорить людям «нет» на запросы, которые вы считаете не совсем уместными для выполнения.

Неделя пятнадцатая. Прощение и извинение.

Важно уметь прощать других людей и самого себя, и не менее важно уметь вовремя попросить прощение за причинённые вами обиды и боль другим людям, и даже спустя годы, извинения не теряют своей актуальности и позволяют хоть частично снять груз с души.

План на неделю: Оглянитесь на свою жизнь, если ли в истории вашей жизни люди, которым вы когда-то причинили обиды или боль? Если вы находите таковых найдите способ попросить у них прощения, пусть даже мысленно, если нет другого способа. Есть ли в вашей жизни люди, которые причинили вам обиду и боль? Если таковые имеются, мысленно простите их за совершённые ими дела. И есть что-то, за что вы должны простить самого себя? Простите и себя тоже!

Возвращаемся к первой неделе!

Не нужно останавливаться на пути к развитию своей личности, возвращайтесь к первой неделе, и по новому кругу!

Учитывая, что на развитие каждого навыка у вас будет уходить не более недели, а время и усилия необходимые для прохождения этой программы минимальны, она не рискует надоесть вам уже в первые несколько недель, как это может произойти с другими, более сложными программами личностного роста. Однако не надейтесь, что пройдя весь курс продолжительностью в пятнадцать недель, вы станете другим человеком, поверьте, для этого вам потребуется гораздо больше времени и усилий. Будьте честными перед собой и у вас всё получится. Успехов вам!
Разное: 15 недель личного развития
Опубликовал Warhangel 25.05.2013 · В Разное · 0 Комментариев · 1944 Прочтений · Печать
Комментарии
  • Комментарии с сайта
  • ВКонтакте
  • Социальные и гостевые
Нет комментариев.
Добавить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Нет данных для оценки.

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для голосования.


Последние объявления
ФотоЗаголовокГородРазмещено
ООО «Ставролен» реализует неликвиды
• Хозяйство - Сырье и материалы Цена: 1 1
Ставрополь22.09.2020
(на 1 месяц)
Онлайн аптека поможет правильно сбросить вес и предлагает бады для похудения
• Для дома - Здоровье Цена: 1 1
Москва14.09.2020
(на 6 месяцев)
Магазин абразивных материалов «Абразивмастер»
• Хозяйство - Оборудование Цена: 1 1
Москва17.06.2020
(на 24 месяца)
Самое лучшее для похудения помогают народные рецепты для похудения в аптеке
• Для дома - Здоровье Цена: 1 1
Москва20.02.2020
(на 24 месяца)
Аптека поможет похудеть эффективно и продает капсулы самая лучшая диета
• Для дома - Здоровье Цена: 1 1
Ярославль22.12.2019
(на 24 месяца)
Облако тегов тем форума
Rpg-club.com Продажа/Покупка адены, «Владимирский централ» врывается на потребительский рынок, RIFT: видео-обращение разработчиков, Словарь Нуба, Mists of Pandaria: вся известная информация, Lineage 1, Почему тормозит Android?, Адреналин: Изготовление лунаргентов, TGS 2011: Ninja Gaiden 3 - Трейлер, "Проклятие серого слонёнка" (8 bit), Облачная платформа Microsoft Azure представила коллекционные токены, Миссия Шрам Теомбоса, Страшилки на ночь, Первой "голое" убийство Diablo с параметром Monster Power 10, NCSoft ответит перед игроками Lineage II
Гость
Входите
Имя

Пароль


[L]


Не можете войти?
[R] Зарегистрироваться
[L] Утерян пароль

Войти через соц.сеть

Регистрация через соц.сеть
Миничат
Только пользователи могут отправлять сообщения.

Warhangel
OfflineAdmin
· 12-09-2020 05:50
Председатель Банка Франции Франсуа Вильруа де Гало предупредил, что Европа не может откладывать решение проблем, создаваемых глобальными цифровыми активами частного сектора.

Warhangel
OfflineAdmin
· 16-07-2020 21:16
В четверг утром курс первой криптовалюты несколько снизился, после чего аналитическая компания CryptoQuant зафиксировала заметный рост депозитов криптовалют на биржи.

Warhangel
OfflineAdmin
· 15-05-2020 22:03
На днях Госдума одобрила законопроект по проведению дистанционного электронного голосования на федеральном уровне. Депутат Антон Горелкин предложил использовать для системы голосования блокчейн.

Warhangel
OfflineAdmin
· 28-02-2020 15:15
лучше поздно чем никогда Prodigy, Beer

Prodigy
Offline
· 23-02-2020 17:59
Прошлый визит: 14-12-2012 23:49

Prodigy
Offline
· 23-02-2020 17:58
да не ужели я его востановил

Warhangel
OfflineAdmin
· 18-10-2019 04:40
Сегодня Роскомнадзором были в очередной раз заблокированы несколько криптовалютных СМИ, включая Cointelegraph и Coinspot.

Warhangel
OfflineAdmin
· 04-10-2019 02:14
Известный криптоэнтузиаст и предприниматель Джон Макафи (John McAfee) снова подтвердил свой прогноз роста биткоина до $1 млн в 2020 году.

Warhangel
OfflineAdmin
· 10-08-2019 17:20
Национальная авиакомпания ОАЭ Etihad Airways объединилась со швейцарским стартапом Winding Tree для усовершенствования
работы своих внутренних информационных систем.

Warhangel
OfflineAdmin
· 10-08-2019 17:16
Один из крупнейших банков Германии Commerzbank рассматривает возможность создания платежных решений на блокчейне

Реклама
RU CLICKSРусский трафик
etxt.ru
Главная Статьи Файлы Форум Ссылки Новости Фотогалерея Объявления Видео Файлобменник Гороскоп Торренты Радио Видеочат
Яндекс.Метрика
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2020 by Nick Jones. Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.