19 Июня 2019 13:56 
Навигация
 +  - 
Скачать игры
Сейчас на сайте
19.06.2019
Warhangel
09:57:43
offline
15.06.2019
defred
3 дней
offline
11.06.2019
Artem02...
1 неделя
offline
10.06.2019
Vladislav
1 неделя
offline
07.06.2019
goobskiy
1 неделя
offline
Последние фото
Game of Blocks : WesterosCraft and Game of Thrones
Game of Blocks : Wes...
Альбом: Скриншоты

Вынос трёх пати куполом
Вынос трёх пати куполом
Альбом: Скриншоты



Альбом: Флора

Последние видео
Видео ТРИ СУДЬБЫ - Короткометражный фэнтези-боевик : Короткометражный CGI-фильм, посвященный игре The Elder Scrolls Online.

Игрофильмы:  ТРИ СУДЬБЫ - Короткометражный фэнтези-боевик

Видео Rhine Falls : Rhine Falls Live Camera streeeam

Онлайн камеры:  Rhine Falls

Видео Live Cam, Central Memorial Park, Calgary, Alberta : Central Memorial Park is a park located in central Calgary\

Онлайн камеры:  Live Cam, Central Memorial Park, Calgary, Alberta

Наша кнопочка
FAQ7.ru
Код:
RSS каналы
Комменты
эта ветка
вся категория
Новости
Комменты
Форум
Статьи
Фото
Файлы
Ссылки
Объявления
Реклама
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама
Топ 10 Статей
Как стать феей? (Переходов: 30653)
Клитор: элементарная анатом... (Переходов: 10418)
Что привезти близким с Изра... (Переходов: 8295)
Одна регистрация на несколь... (Переходов: 7560)
Атрибуты - Система Атрибутов (Переходов: 6312)
Как успешно пройти проверку... (Переходов: 5903)
Half-open limit fix (patch)... (Переходов: 5506)
Подарки и сувениры из Грузии (Переходов: 4967)
SSD накопители (Переходов: 4673)
Афродизиаки (Переходов: 4509)
Зубы с точки зрения эзотерики (Добавлена: 26/12/2018)
Почему на Западе боятся роб... (Добавлена: 06/08/2018)
8 вещей, о которых нужно по... (Добавлена: 28/07/2018)
Илья-пророк и его карающий ... (Добавлена: 12/03/2018)
Спиннер: что же это такое и... (Добавлена: 14/11/2017)
Биткоин: способы заработка ... (Добавлена: 14/11/2017)
Как работает система биткойн (Добавлена: 14/11/2017)
Криптовалюты (Blockchain). ... (Добавлена: 14/11/2017)
«Из грязи в князи» или как ... (Добавлена: 21/01/2017)
10 вопросов по регистрации ... (Добавлена: 20/01/2017)

15 недель личного развития
Блуждая по интернет сети, я наткнулся на интересную программу для саморазвития, разработанную американским автором и коучем Джерри Луппером. Следуя программе в течение пятнадцати недель, вы можете совершить значительный скачок на пути личностного роста, и ощутить заметные результаты своей работы над собой. По завершении программы вы можете, а точнее, автор рекомендует, вновь и вновь повторять этот курс, с целью улучшения результатов. Далее будет приведено описание этой программы в немного усовершенствованном виде.

Неделя первая. Развитие.

Подразумевается личностное развитие. Это рост над самим собой, становление силы, развитие лучших черт характера, способностей и навыков. Личностное развитие охватывает практически все области нашей жизни.

План на неделю: На этой неделе вам следует чётко и ясно определить своё будущее для всех аспектов своей жизни. Размышляйте о том, каким вы хотите стать, каковы ваши истинные цели, что вы хотели бы оставить этому миру. Какие отношения хотели бы завести, какие развить, какие сохранить, и какие оставить в прошлом. Кроме того, опишите результаты своей предыдущей работы над собой, преграды, которые встали перед вами на этом пути, и способы их устранения.

Неделя вторая. Медитация.

Медитация одна из самых эффективных техник саморазвития, которая помогает нам в борьбе с навязчивыми мыслями, в развитии концентрации внимания, достижении внутреннего мира и спокойствия.

План на неделю: Эту неделю следует посвятить развитию ваших навыков медитации, причём различных её форм и видов, для этого, уделяйте медитации как минимум 15 минут перед сном, ну а лучше по 15 минут утром, днём и вечером. Если впервые слышите о медитации, можете прочесть о ней на нашем сайте, в соответствующем разделе.

Неделя третья. Настоящий момент.

Большинство людей не живут в настоящем моменте в полной мере, они либо питают прошлое, либо уповают на будущее, и очень редко находятся в том, что делают. Отсюда и вечное недовольство жизнью и её подарками.

План на неделю: Потратьте эту неделю на пребывание в настоящем моменте, будьте полностью в том, что вы делаете, отсекая любые появляющиеся мысли и используя свой ум только тогда, когда это необходимо. В книге Экхарта Толле «Сила момента сейчас», вы найдёте массу советов и объяснений преимуществ пребывания в настоящем моменте.

Неделя четвёртая. Убеждения.

Убеждения формируют нашу реальность, об этом мы не раз говорили на страницах нашего сайта. Если ваши убеждения позитивны, в вашей жизни появляется больше хороших вещей, если ваши убеждения негативны и настроены против вас, соответственно, в вашей жизни чаще происходят нежелательные для вас события.

План на неделю: Отслеживайте любые мысли относительно вещей, людей или ситуаций в которые вы твёрдо верите, и записывайте их в журнал. Размышляйте над ними, насколько ваши убеждения соответствуют действительности? Кто внушил вам эти мысли? Что послужило их появлению? Конечная цель этого мероприятия – устранение или замена негативных убеждений позитивными.

Неделя пятая. Осведомлённость.

Осведомлённость это способность наблюдения за вещами или опытом, с целью отслеживания происходящих в них изменений. В данном контексте осведомлённость есть способность отслеживать свои эмоции и чувства, как индикатор вашего истинного отношения к вещам.

План на неделю: Эта задача окажется для вас чуть проще, нежели остановка внутреннего диалога, состоять она будет, в отслеживании эмоций возникающих в ответ на происходящие события внешнего или внутреннего характера. Несколько раз в день старайтесь отмечать, что вы чувствуете в данный момент времени, какие мысли, действия или события заставили вас испытывать те или иные эмоции.

Неделя шестая. Бытиё.

Бытие есть состояние вашего внутреннего «Я», которое определяется вашими эмоциями и чувствами. В течение дня люди могут находиться в разном состоянии бытия в зависимости от того, что они испытывают в определённый момент времени.

План на неделю: Используя навык осведомлённости, отслеживайте своё состояние бытия, дайте условные названия тем состояниям, которые вы будете замечать. Предположим, вы в отличном настроении, всё вокруг кажется таким прекрасным, таким своим, вы счастливы и хотите говорить добрые слова и делать добрые дела для всех и каждого. Можете ли вы назвать состояние своего бытия в такой момент словом «Любовь»? Если да, смело утверждайте про себя «Я любовь!». Поразмышляйте над этим, и определите свои состояния бытия.

Неделя седьмая. Поведение.

Поведение это наши повседневные действия, а также реакция на определённые ситуации или стимулы. Часто мы не думаем, о том, что делаем, поскольку поведение обретает автоматический характер, основанный на нашем предыдущем опыте.

План на неделю: На этой неделе обращайте особое внимание на то, что вы делаете и говорите. Задавайте себе вопрос, почему вы делаете и говорите именно так, а не иначе. Соответствует ли ваше поведение тому, как вы в действительности хотели бы себя вести? Что мешает вам вести себя так, как вы хотите?

Неделя восьмая. Приверженность.

Приверженность есть преданность кому-то или чему-то, что вы считаете крайне важным для своей жизни. Это может быть нерушимая дружба, братство или любовь. Верность своему слову, убеждениям или цели. Это обязательство, которое вы даёте самому себе, и которому следуете не смотря ни на что.

План на неделю: Ваша задача на этой неделе будет состоять в определении всех или большинства ваших обязанностей перед кем-то или чем-то. Одновременно, старайтесь выявлять, насколько ваша приверженность людям или вещам актуальна на текущий момент, и можете ли вы отказаться от «устаревших» обязательств.

Неделя девятая. Самоконтроль.

Самоконтроль здесь, это способность оказывать осознанное воздействие на своё физическое состояние и физиологические процессы, происходящие в организме. Используя самогипноз или намерение вы по своему желанию запускаете или останавливаете те или иные процессы в своём организме.

План на неделю: Вам нет необходимости в умении контролировать всё, что происходит в вашем теле, о многом вполне способно позаботиться ваше подсознание, однако некоторые поверхностные процессы вам необходимо научиться контролировать в полной мере. В частности, на этой неделе от вас потребуется развить способность контролировать уровень стресса вашего организма посредством замедления дыхания и расслабления мышц.

Неделя десятая. Слушание.

Слушать не всегда значит слышать. Обладая слухом мы слышим всё, что происходит вокруг, но действительно слушаем только то, что нас интересует в данный момент. Не придавая значение умению слушать мы, вероятно, теряем массу возможностей, особенно, если дело касается разговора с другими людьми.

План на неделю: На этой неделе вы должны вступить на путь развития вашей способности слушать. Прислушивайтесь к большим вещам, чем вы обычно привыкли слушать. Слушайте тишину. Слушайте ветер. Слушайте журчание ручья. Сливайтесь с тем, что слышите. Кроме всего прочего, научитесь слушать своих собеседников, не размышляйте над возможным ответом, но просто слушайте, что говорит ваш собеседник, и что он хочет этим сказать.

Неделя одиннадцатая. Забота о себе.

Забота о себе важный фактор на пути развития личности, она должна включать заботу о своём здоровье, физическом, умственном и душевном. Это чистота мыслей, слов и действий, которые вы используете в своей жизни, исключающие любые самоуничижительные позывы.

План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить самому себе. Обдумать все ваши действия и просчитав возможные последствия ваших действий избавиться от тех, что каким-либо образом вредят вашему здоровью на любом уровне бытия. Кроме того, на этой неделе вам следует привить себе такие линии поведения, которые каким-либо образом повысят уровень вашего благополучия.

Неделя двенадцатая. Радость.

Жизнь не должна состоять только из самоотречения и бесконечной гонки к своим целям, в ней должны присутствовать моменты радости и счастья. Но, даже когда в нашей жизни всё кажется немного мрачным и унылым, мы можем восстановить в своей памяти счастливые моменты своей жизни и позволить себе вновь испытать радость.

План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить испытанию радости, достижению возвышенного состояния, истинного счастья. Извлекайте из своей памяти радостные моменты своей жизни, восстанавливайте картинку в своём разуме, прокручивайте эти «кадры» вновь и вновь, одновременно отслеживая, как вместе с приятными воспоминаниями улучшается ваше настроение.

Неделя тринадцатая. Спокойствие.

Спокойствие есть состояние полной внутренней тишины, без мыслей и эмоций любого вида, будь то гнев, беспокойство или радость. Это отстранённость от внешних и внутренних раздражителей, процесс слияния с вечностью, в которой нет ни времени, ни пространства.

План на неделю: Эта неделя потребует от вас практики полного отстранения от мыслей, эмоций и чувств, достижения состояния полного отсутствия желаний или боли, воссоединиться со своей истинной сущностью. Разумеется, задача не из простых, многие гуру медитации отдают годы практики ради достижения этого состояния, но это удаётся далеко не всем. Если вы будете близки к этому состоянию, вы совершите большой рывок на пути личностного роста.

Неделя четырнадцатая. Отказ.

Подразумевается отказ от любых действий, не согласующихся с вашими ценностями, убеждениями и целями, однако требующих от вас затраты вашего времени и усилий. Это умение говорить «нет» не только себе, но и другим людям, «атакующим» вас своими запросами.

План на неделю: Научиться выявлять любые аспекты вашей жизни, которые заставляют вас попусту тратить ваше время, энергию и ресурсы. Разработать пути устранения утечек времени и энергии. Научиться твёрдо и уверенно говорить людям «нет» на запросы, которые вы считаете не совсем уместными для выполнения.

Неделя пятнадцатая. Прощение и извинение.

Важно уметь прощать других людей и самого себя, и не менее важно уметь вовремя попросить прощение за причинённые вами обиды и боль другим людям, и даже спустя годы, извинения не теряют своей актуальности и позволяют хоть частично снять груз с души.

План на неделю: Оглянитесь на свою жизнь, если ли в истории вашей жизни люди, которым вы когда-то причинили обиды или боль? Если вы находите таковых найдите способ попросить у них прощения, пусть даже мысленно, если нет другого способа. Есть ли в вашей жизни люди, которые причинили вам обиду и боль? Если таковые имеются, мысленно простите их за совершённые ими дела. И есть что-то, за что вы должны простить самого себя? Простите и себя тоже!

Возвращаемся к первой неделе!

Не нужно останавливаться на пути к развитию своей личности, возвращайтесь к первой неделе, и по новому кругу!

Учитывая, что на развитие каждого навыка у вас будет уходить не более недели, а время и усилия необходимые для прохождения этой программы минимальны, она не рискует надоесть вам уже в первые несколько недель, как это может произойти с другими, более сложными программами личностного роста. Однако не надейтесь, что пройдя весь курс продолжительностью в пятнадцать недель, вы станете другим человеком, поверьте, для этого вам потребуется гораздо больше времени и усилий. Будьте честными перед собой и у вас всё получится. Успехов вам!
Разное: 15 недель личного развития
Опубликовал Warhangel 25.05.2013 · В Разное · 0 Комментариев · 1846 Прочтений · Печать
Комментарии
  • Комментарии с сайта
  • ВКонтакте
  • Социальные и гостевые
Нет комментариев.
Добавить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Нет данных для оценки.

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для голосования.


Последние объявления
ФотоЗаголовокГородРазмещено
АО «РФП лесозаготовка» реализует неликвиды в ассортименте
• Транспорт - Разное Цена: 1 1
Хабаровск07.06.2019
(на 1 месяц)
Поставщик кафельной плитки ПРАЙД Керамика
• Хозяйство - Сырье и материалы Цена: 1 1
Москва07.06.2019
(на 24 месяца)
Неликвиды НАЗ «Сокол» - филиал АО «РСК «МиГ»
• Транспорт - Грузовые авто Цена: 1 1
Нижний Новгород29.05.2019
(на 1 месяц)
Справка о несудимости в Москве
• Работа и бизнес - Разное Цена: 1 1
Москва05.12.2018
(на 24 месяца)
Универсальный гипермаркет Gecsa
• Развлечения - Туризм Цена: 1 1
Казань06.11.2017
(на 24 месяца)
Облако тегов тем форума
На тестовый сервер установлено обновление Aion 2.5 "Зов богов", Коды к игре Alpha Protocol, Элегия vs красивая венера рар heavy, Krakena.net - продажа золота Archeage и других игр! Набор поставщиков!, Berserk Ougon Jidai-Hen I: Haou no Tamago - во все тяжкие, \"Кавычки \". Cоставление запросов, слеши, SQL Injection, Адаптируем SQL файл для своей сборки, Совсем другая медицина..., Лучшие девочки работают индивидуально., Видео-итоги Comic-Con 2011, Модельная школа Анны Айс в сотрудничестве со школой танцев МАРТЭ объявляет новый набор учеников!, Начался открытый бета-тест Stronghold Kingdoms, Немцы делают автоматический телефон-переводчик, Новости Diablo 3 (rss), Самая популярная эро-манга 2011
Гость
Входите
Имя

Пароль


[L]


Не можете войти?
[R] Зарегистрироваться
[L] Утерян пароль

Войти через соц.сеть

Регистрация через соц.сеть
Миничат
Только пользователи могут отправлять сообщения.

Warhangel
OfflineAdmin
· 19-06-2019 02:45
Законопроект «О цифровых финансовых активах» может быть принят до конца июня

Warhangel
OfflineAdmin
· 29-05-2019 07:33
Крупные индийские телекоммуникационн
ые операторы готовятся развернуть решения на основе блокчейна для борьбы с широко распространенной угрозой спам-звонков и сообщений.

Warhangel
OfflineAdmin
· 20-05-2019 20:15
Компания Zulu Republick объявила о запуске нового бота в популярном мессенджере WhatsApp, с помощью которого пользователи смогут отправлять и принимать BTC и LTC.

Warhangel
OfflineAdmin
· 17-05-2019 05:45
Компания ConsenSys объединилась с LVMH и Microsoft для создания блокчейн-платформы
, которая позволит потребителям проверять подлинность предметов роскоши.

Warhangel
OfflineAdmin
· 13-05-2019 06:12
Криптовалютный бум 2017 года возвращается? Всего за сутки биткоин «сделал» очередную тысячу долларов, поднявшись выше $7200. Все основные криптовалюты показывают рост более 10%.

Warhangel
OfflineAdmin
· 29-04-2019 06:50
Китайское правительство поддерживает строительство «блокчейн-города» на маршруте важного морского торгового пути в Малаккском проливе в Малайзии.

Warhangel
OfflineAdmin
· 27-04-2019 01:19
Биржа Binance объявила о возможности покупки нескольких криптовалют с помощью кредитных карт через мобильное приложение на Android. Функция доступна после обновления приложения на версию 1.5.8.0.

Warhangel
OfflineAdmin
· 27-04-2019 01:19
Интернет-суды Китая используют блокчейн и ИИ для вынесения решений

Warhangel
OfflineAdmin
· 06-11-2018 02:03
Ручками из таблицы юзеров в базе

ykeymakh
Offline
· 02-11-2018 06:19
У меня стоит версия PHP-Fusion 7.01.03 За это время зарегистрировалось
огромной количество пользователей. Удалить их из панели управления проблемно. Подскажи как их удалить другим способом всех. В как

Реклама
RU CLICKSРусский трафик
etxt.ru
Главная Статьи Файлы Форум Ссылки Новости Фотогалерея Объявления Видео Файлобменник Гороскоп Поиск по торрентам Радио Видеочат
Яндекс.Метрика
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2019 by Nick Jones. Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.