17 Ноября 2017 22:35 
Навигация
 +  - 
Скачать игры
Сейчас на сайте
17.11.2017
Warhangel
00:57:24
offline
17.11.2017
redisko
04:14:29
offline
17.11.2017
xaxaxa123
13:14:40
offline
16.11.2017
Letaboy
1 день
offline
14.11.2017
SNAFU
3 дней
offline
Последние фото
Game of Blocks : WesterosCraft and Game of Thrones
Game of Blocks : Wes...
Альбом: Скриншоты

Вынос трёх пати куполом
Вынос трёх пати куполом
Альбом: Скриншоты



Альбом: Флора

Последние видео
Видео Zamfir Greatest Hits | Best Of Gheorghe Zamfir : Zamfir Greatest Hits | Best Of Gheorghe Zamfir

Музыка:  Zamfir Greatest Hits | Best Of Gheorghe Zamfir

Видео The Best of Ennio Morricone - Greatest Hits : Ennio Morricone - The Best of Ennio Morricone - Greatest Hits (High Quality Audio) 
1. The Ecstasy of Gold (From \"The Good, the Bad and the Ugly\") 0:00 - 3:22
2. The Good, the Bad and the Ugly - Titles 3:22 - 6:04
3. Once upon a Time in the West - Main Theme 6:05 - 9:15
4. For a Few Dollars More - Titles 9:16 - 13:05
5. A Fistful of Dynamite - Main Theme 13:06 - 17:43
6. Cinema Paradiso - Main Theme 17:44 - 20:13
7. Chi Mai (From \"Maddalena\" & \"Le professionel\") 20:14 - 23:48
8. La Califfa - The Lady Caliph / The Queen 23:48 - 26:27
9. My Name is Nobody - Main Theme 26:27 - 29:37
10. L\

Музыка:  The Best of Ennio Morricone - Greatest Hits

Видео StarCraft. Полный фильм 2016. Вся трилогия [1080p] : Все три части трилогии Starcraft 2, объединенные в одном видео. Передана только основная сюжетная линия, вырезаны все вспомогательные миссии и опциональные диалоги.

Игрофильмы:  StarCraft. Полный фильм 2016. Вся трилогия [1080p]

Наша кнопочка
FAQ7.ru
Код:
RSS каналы
Новости
Комменты
Форум
Статьи
Фото
Файлы
Ссылки
Объявления
Реклама
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама
Автор темы: Warhangel
ID темы: 329
Информация о теме:
Имеются 1 сообщений по данной теме, которая была просмотрена 2630 раз.
Реклама
livecoin Обменник
Просмотр темы
Логин:
Пароль:  
Форум » Тематические » Здоровье
Просмотр темы
Текущий рейтинг: (Всего: 0 голосов)  
Ответить
Иконка 
Несколько способов контролировать аппетит
Наверх Распечатать сообщение #1
Опубликовано 25-09-2010 23:19
Аватар пользователя

Супер Администратор



Сообщений: 2086
Вас поблагодарили: 17
раз(а) в 17 сообщениях

Зарегистрирован: 24.03.10
Со дня регистрации: 2795
Откуда: Россия
Пол: Мужской

Скрыть награды


Пожаловаться на это сообщение 

Как известно, самый действенный способ похудеть - меньше есть. Однако это условие кажется простым только на первый взгляд. Соблазны, как говорится, на каждом шагу - ведь семья не собирается придерживаться диеты, и для них приходится готовить обеды и ужины по привычному графику. Не говоря уже о посещениях торжеств, вечеринках с подругами в кафе и т.д. Предлагаем вам несколько способов, которые помогут не только ограничивать количество пищи, но и контролировать ее калорийность.

 Есть маленькими порциями. Недаром в русском языке есть выражение - «глаза завидущие». Поверьте, если перед вами будет стоять большая тарелка, полная всяческих вкусностей - удержаться практически нереально. Если те же лакомства будут находиться в небольшой десертной тарелочке - вы вполне насытитесь ими, при этом не навредив фигуре. Обзаведитесь разнообразными мерными чашечками, запомните количество, после которого наступает насыщение - справляться с приступами чревоугодия станет намного проще.

 Есть медленно. Наслаждайтесь запахом блюд, сосредоточьтесь на еде, получайте удовольствие от каждого кусочка - это поможет пережевывать пищу более тщательно, что не только снизит количество съеденного, но и очень полезно для пищеварения. Чтобы потренироваться, воспользуйтесь часами - и научитесь съедать ужин не за пять минут, а, например, за двадцать.

 Завести дневник, чтобы записывать все, что съедено в течение дня. Даже если вы не считаете нужным рассчитывать калории по специальным формулам, просто проанализируйте ежедневный рацион - и сделайте выводы, от каких блюд или продуктов можно отказаться без ущерба для здоровья и хорошего настроения. Кстати, не забывайте и о приправах, напитках - аппетит может повышаться и от их употребления.

 Не потакать слабостям. Каждый из нас прекрасно знает, без чего ему прожить трудно - для одних это шоколадки, для других - сладкие тортики, для третьих - стаканчик колы. Составьте перечень мест, где вы можете встретить эти продукты - и составляйте маршруты таким образом, чтобы не оказаться с «врагами» нос к носу.

 Завтракать. Привычка нормально питаться утром поможет получить основную порцию дневных калорий с углеводистой пищей именно в утренние часы, когда впереди целый день, и энергия успеет «сгореть».

 Обращать внимание на пропорции - не только своей фигуры, но и съедаемых блюд. Например, вторые блюда в ресторанах и кафе - это очень часто большой кусок мяса и мало овощей. Запомните правило «полезной тарелки»: половину ее должны занимать овощи, четверть - белковые продукты, еще четверть - углеводистые. Такая конструкция поможет насытиться и получить все необходимые для организма вещества. Но и в этом случае размер тарелки должен быть небольшой (см. пункт 1).

Попробуйте применить предложенные способы - и вы не заметите, как справитесь с привычкой есть много и бесполезно.
 Offline
 
Посетить сайт автора
Цитировать
Ответить
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

« Предыдущая тема | Следующая тема »
 RSS Перейти на форум:
Розыгрыши 728х90

Последние объявления
ФотоЗаголовокГородРазмещено
Неликвиды ОАО «Алтай-Кокс»
• Хозяйство - Сырье и материалы Цена: 1 1
Барнаул10.11.2017
(на 1 месяц)
Универсальный гипермаркет Gecsa
• Развлечения - Туризм Цена: 1 1
Казань06.11.2017
(на 24 месяца)
Неликвиды АО «ЕВРАЗ КГОК»
• Хозяйство - Сырье и материалы Цена: 1 1
Другой31.10.2017
(на 1 месяц)
ООО «Торговый дом «ФосАгро» реализует неликвиды
• Хозяйство - Оборудование Цена: 1 1
Другой26.10.2017
(на 1 месяц)
Компания "УралМеталлЭнерго" реализует складские остатки труб
• Хозяйство - Сырье и материалы Цена: 1 1
Челябинск24.10.2017
(на 12 месяцев)
Облако тегов тем форума
APB - All Points Bulletin, Рыбалка, Field Of Whispers (82+), Число души, Как улучшить работу головного мозга, RIFT: видео-обращение разработчиков, Характеристики (Attribute), В России «Пираты Карибского моря» побили рекорд «Аватара», Трейлер для gamescom 2011, Дополнение “Гоблины и Гномы” для Hearthstone: Heroes of Warcraft выйдет 9 декабря, Бот для Pokemon Go, Самые полезные соки, Bulletstorm готовится к Рождеству, MSI GeForce GTX 770 Gaming - С четырьмя гигабайтами памяти на борту, Black Desert Bot Information
Главная Статьи Файлы Форум Ссылки Новости Фотогалерея Объявления Видео Файлобменник Гороскоп Поиск в сети Радио Пробки
Яндекс.Метрика
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2017 by Nick Jones. Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.